מטרה: הקניית כלים לשליטה בלחצים ותוצאותיהם בתנאי השטח. (לביצוע מהיר בשעת לחץ או לפני אירוע מלחיץ והן לביצוע בשעות הפנאי בכדי לאפשר הרפיה עמוקה).
שיטה: שמונה מפגשים רצופים של: שעתיים, פעם בשבוע לקבוצה של עד 20 משתתפים מומלץ 10 משתתפים.

המודל: LSR – Learned Self Regulation

זו היכולת להיות מודע למצב הגופני והנפשי והיכולת לשלוט בהגדלת או הקטנת האנרגיה – העוררות לפעילות. לקבלת משוב לתגובות הפיסיולוגיות קיים שימוש בחיישני הביופידבק.
Homeostasis היא מקיפה את היכולת להירגע, ליצור המרצה עצמית, לשלוט בלחץ, למתן פעילות ולהעלות את יכולת ההתאוששות לאיזון.
הטענה היא כי המתואר למעלה אלו יכולות שרוב בני האדם יכולים ללמוד בעזרת הדרכה מתאימה ותרגול עקבי.

LSR – אינה קסם או מיסטיקה, כמו כן אין דרישה לפילוסופיה מיוחדת או יכולות מיוחדות.
הלימוד הינו ברמה של לימוד נהיגה או נגינה בפסנתר, מדובר בעקרונות מדעיים המתייחסים לפעולת הגוף והנפש ודורשות: תרגול להפיכת היכולות לאוטומטיות
שילוב היכולות של אס.אל.אר בחיי יום יום, יאפשר שיפור בבריאות ובתפקוד.

בשיטה זו יושמו השיטות המקובלות שקיימות כבר כשלושה עשורים ופועלות עובר אלפי משתמשים בתוספת ידע פסיכופיסיולוגי עדכני וניסיון רב שאפשרו את פיתוח המודל.
מינון: הניסיון מראה כי תרגול יומי בצורה רציפה למשך חודש ימים הביא לרוב המשתמשים ב- LSR לשינוי משמעותי במודעות ובשליטה על הגוף, המוח וההתנהגות.
התרגול צריך להתבצע ללא קשר לקיום או היעדרות של מתח או מצב מלחיץ בזמן הלימוד.

כיצד זה קורה?
הרבה מיומנויות שלנו נלמדות ללא מודעות. כאן קיימת המודעות תוך שילוב גוף נפש לכל אורך הלימוד כדי לתת אפשרות של שליטה על המיומנות, כוונה שלה לפי הצורך והתאמה אישית. בגישה זו ניתן להגיע. לקבלת בטחון ביכולת השליטה ולעזור בביצוע יעיל יותר של מטלות. עם תרגול קבוע, המיומנות הופכת לאוטומטית עם הזמן. התוצאה: אפשרות להתרכז במטרה בלבד כאשר מערכת הגוף נפש כבר מתוכנתת.

תכנית הסדנה.